Como usar a app Foodzilla
O seu coach usa o Foodzilla para criar o seu plano alimentar e acompanhar o seu progresso. Estes vídeos curtos mostram como usar a app e o portal web. Todos têm legendas, por isso pode vê-los sem som.
Alguns coaches dão-lhe a sua própria versão da app, com outro nome e outras cores. Os botões estão nos mesmos sítios, por isso estes guias continuam a servir.
Em que precisa de ajuda?
- Primeiros passosConfigure a sua conta e inicie sessão.
- Registar o seu diaRefeições, água, exercício, peso e sono.
- Plano alimentar e receitasSiga o seu plano e encontre receitas.
- Trabalhar com o seu coachMensagens, consultas, formulários e notas.
- Apps de saúde e definiçõesApple Health, unidades, tema e palavra-passe.
Primeiros passos
Configure a sua conta a partir do e-mail do seu coach, inicie sessão na app e conheça o portal web.
Configurar a sua conta FoodzillaDefina a sua palavra-passe a partir do e-mail do seu coach e depois inicie sessão na app.57 s
Entrar com um código por e-mailAinda sem palavra-passe? Receba um código de 6 dígitos por e-mail.44 s
Conhecer o seu portal webO seu diário, plano alimentar e mensagens, num ecrã maior.64 sRegistar o seu dia
Registe as suas refeições com uma foto, pelo código de barras ou pela pesquisa, corrija enganos e acompanhe a água, o exercício, o peso e o sono.
Registar uma refeição com uma fotoTire uma foto ao prato e a app descobre o que tem.41 s
Digitalizar um código de barrasPara tudo o que vem embalado.41 s
Pesquisar um alimentoEscreva o que comeu e escolha na lista.41 s
Corrigir uma refeição registadaApague uma refeição, mude uma quantidade ou registe-a de novo.47 s
Registar água, exercício, peso e sonoPoucos toques para cada um, a partir do separador Início.52 sPlano alimentar e receitas
Veja o plano que o seu coach fez para si, registe refeições a partir dele, altere-o e encontre receitas que vai querer repetir.
Ver o seu plano alimentarEncontre o seu plano, abra uma receita e use a lista de compras.47 s
Registar uma refeição do seu plano alimentarToque no círculo ao lado de uma refeição e ela fica no seu diário.45 s
Alterar o seu plano alimentarTroque uma refeição, apague-a ou adicione uma nova.51 s
Encontrar e guardar receitasPesquise, filtre, guarde as favoritas e registe uma receita.46 s
Use a sua lista de comprasUma só lista para a semana, com os mesmos alimentos juntos.50 sTrabalhar com o seu coach
Envie mensagens ao seu coach, marque sessões, preencha os formulários que ele lhe envia e partilhe notas e ficheiros.
Enviar mensagens ao seu coachEnvie mensagens e fotos e entre em videochamadas.44 s
Marcar uma consultaMarque, reagende ou cancele uma sessão com o seu coach.50 s
Preencher um formulárioResponda, assine e submeta os formulários do seu coach.46 s
Partilhar notas com o seu coachEnvie notas e ficheiros, como resultados de análises ao sangue.45 sApps de saúde e definições
Ligue o Apple Health, mude as unidades e o tema e reponha a sua palavra-passe.
Algumas coisas que vale a pena saber
Pequenos hábitos que tornam o seu diário mais útil para si e para o seu coach.
O seu coach vê o que regista
Não precisa de lhe enviar nada. Ele vê assim que adiciona ao diário.
Quantidades aproximadas chegam
Uma estimativa registada hoje vale mais do que um registo perfeito que nunca faz. O seu coach olha para padrões, não para refeições soltas.
Come muitas vezes o mesmo?
Toque no botão mais, depois em Registar refeição, e escolha-a em Refeições Anteriores. Assim não tem de a pesquisar sempre.
Esqueceu-se de registar uma refeição?
Registe-a quando se lembrar. Antes de guardar, mude o dia no topo e a hora em Hora da refeição.