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Plano alimentar e receitas

Ver o seu plano alimentar

O plano alimentar que o seu coach faz para si está no separador Plano. Pode abrir todas as receitas e fazer as compras a partir da lista de compras.

Vídeo de 47 segundosLegendas em inglês

O vídeo tem legendas em inglês, por isso pode vê-lo sem som.

Passo a passo

  1. 1Toque no separador Plano.
  2. 2Semana mostra a semana toda. Deslize para o lado para ver os outros dias.
  3. 3Toque em Dia para ver só as refeições de hoje.
  4. 4Toque numa refeição para ver os ingredientes, os passos de preparação e a informação nutricional.
  5. 5Comeu-a? Toque em Adicionar Receita ao Diário, verifique o dia, a hora e a quantidade e toque em Confirmar.
  6. 6Para as compras, mude para Semana e toque em Lista de Compras. Toque num item para o riscar.

É bom saber

  • Dia e SemanaDia mostra as refeições de hoje. Semana mostra o plano todo.
  • Registar a partir do planoToque no círculo ao lado de uma refeição, ou abra-a e toque em Adicionar Receita ao Diário.
  • Lista de ComprasEstá na vista Semana, organizada por tipo de alimento.

Mais guias

Continua com dúvidas? Pergunte ao seu coach. Ele também vê o seu diário.

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Registar uma refeição do seu plano alimentarToque no círculo ao lado de uma refeição e ela fica no seu diário.45 sAlterar o seu plano alimentarTroque uma refeição, apague-a ou adicione uma nova.51 sEncontrar e guardar receitasPesquise, filtre, guarde as favoritas e registe uma receita.46 s
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