Registar o seu dia

Registar água, exercício, peso e sono

O seu coach vê mais do que as suas refeições. Registe a água, os treinos, o peso e o sono no mesmo diário.

Vídeo de 52 segundosLegendas em inglês

O vídeo tem legendas em inglês, por isso pode vê-lo sem som.

Passo a passo

1Para a água, toque num tamanho de copo no separador Início. Toque em Registar água para indicar outra quantidade.
2Para tudo o resto, toque no botão mais no topo do separador Início.
3Toque em Registar exercício, pesquise uma atividade, indique quanto tempo durou e toque em Adicionar ao Diário.
4Toque em Registar peso, introduza o seu peso e toque em Adicionar ao Diário. A gordura corporal e as fotos de progresso são opcionais.
5Toque em Registar Sono, indique quanto tempo dormiu e a que horas acordou, escolha como se sente e toque em Registar Sono.

Água num só toqueOs tamanhos de copo no separador Início adicionam a água logo.
Passos e treinosLigue o Apple Health e eles sincronizam sozinhos.
Pese-se sempre da mesma formaÀ mesma hora do dia, na mesma balança. Assim a tendência lê-se melhor.

Continua com dúvidas? Pergunte ao seu coach. Ele também vê o seu diário.