كيف تستخدم تطبيق Foodzilla
يستخدم مدربك Foodzilla لإعداد خطتك الغذائية ومتابعة تقدمك. هذه الفيديوهات القصيرة تريك كيف تستخدم التطبيق وبوابة الويب. كل فيديو فيه ترجمة مكتوبة، فيمكنك مشاهدته بلا صوت.
بعض المدربين يعطونك نسختهم الخاصة من التطبيق، باسم وألوان مختلفة. الأزرار في الأماكن نفسها، لذلك تنفعك هذه الأدلة أيضًا.
البداية
أعدّ حسابك من رسالة مدربك، وسجّل الدخول إلى التطبيق، وتعرّف على بوابة الويب.
تسجيل يومك
سجّل وجباتك بصورة أو بالباركود أو بالبحث، وصحّح الأخطاء، وتابع الماء والتمارين والوزن والنوم.
تسجيل وجبة بصورةصوّر طبقك وسيتعرف التطبيق على ما فيه.41 ثانية
مسح الباركودلأي شيء يأتي في عبوة.41 ثانية
البحث عن طعاماكتب ما أكلته واختره من القائمة.41 ثانية
تصحيح وجبة مسجلةاحذف وجبة، أو غيّر كمية، أو سجّلها مرة أخرى.47 ثانية
تسجيل الماء والتمارين والوزن والنومبضع ضغطات لكل منها، من تبويب الرئيسية.52 ثانيةالخطة الغذائية والوصفات
اطّلع على الخطة التي أعدها لك مدربك، وسجّل منها، وعدّلها، واعثر على وصفات سترغب في طبخها مرة أخرى.
عرض خطتك الغذائيةاعثر على خطتك، وافتح وصفة، واستخدم قائمة التسوق.47 ثانية
تسجيل وجبة من خطتك الغذائيةاضغط على الدائرة بجانب الوجبة وستُضاف إلى يومياتك.45 ثانية
تغيير خطتك الغذائيةبدّل وجبة، أو احذفها، أو أضف وجبة جديدة.51 ثانية
البحث عن الوصفات وحفظهاابحث، وصفِّ النتائج، واحفظ المفضلة، وسجّل وصفة.46 ثانية
استخدم قائمة التسوققائمة واحدة للأسبوع، والطعام نفسه في سطر واحد.50 ثانيةالعمل مع مدربك
راسل مدربك، واحجز جلسات، واملأ نماذجه، وشارك الملاحظات والملفات.
تطبيقات الصحة والإعدادات
اربط Apple Health، وغيّر الوحدات والثيم، وأعد تعيين كلمة المرور.
أشياء من المفيد معرفتها
عادات صغيرة تجعل يومياتك أنفع لك ولمدربك.
مدربك يرى ما تسجله
لا داعي لإرسال أي شيء. يراه مدربك بمجرد أن تضيفه إلى يومياتك.
الكميات التقريبية تكفي
تقدير تسجله اليوم أفضل من تسجيل مثالي لا تقوم به أبدًا. مدربك ينظر إلى الأنماط، لا إلى وجبة بعينها.
تأكل الشيء نفسه كثيرًا؟
اضغط على زر الإضافة، ثم سجل وجبة، واخترها من الوجبات السابقة. هكذا لا تبحث عنها في كل مرة.
نسيت تسجيل وجبة؟
سجّلها حين تتذكر. قبل الحفظ، غيّر اليوم في الأعلى والوقت من وقت الوجبة.