كل أدلة العملاءالخطة الغذائية والوصفات
تغيير خطتك الغذائية
إن سمح لك مدربك بتغيير خطتك، يمكنك تبديل الوجبات التي لا تعجبك، أو حذفها، أو إضافة وجبات جديدة.
فيديو مدته 51 ثانيةترجمة مكتوبة بالإنجليزية
الفيديو فيه ترجمة مكتوبة بالإنجليزية، فيمكنك مشاهدته بلا صوت.
خطوة بخطوة
- 1اضغط على تبويب خطة، ثم اليوم.
- 2اضغط على زر التبديل بجانب وجبة واختر أي وصفة من القائمة.
- 3أو اضغط على زر النجوم اللامعة لترى اقتراحات تناسب سعرات الوجبة ومغذياتها الكبرى.
- 4في عرض الأسبوع، اضغط على وجبة لتبديلها أو حذفها أو تسجيلها.
- 5لإضافة وجبة، اضغط على علامة الزائد في خانة فارغة، ثم إضافة وصفة.
- 6اضغط على حفظ خطة الوجبات للاحتفاظ بتغييراتك.
من المفيد معرفته
- احفظ عند الانتهاءلا تُحفظ تغييراتك إلا بعد الضغط على حفظ خطة الوجبات.
- تبديل تلقائييختار لك وجبات بسعرات ومغذيات كبرى مشابهة.
- لا توجد أزرار تبديل؟أوقف مدربك تغيير الخطة. اسأله إن كنت تريد شيئًا مختلفًا.
