كل أدلة العملاءالخطة الغذائية والوصفات
عرض خطتك الغذائية
الخطة الغذائية التي يعدها لك مدربك موجودة في تبويب خطة. يمكنك فتح كل وصفة والتسوق من قائمة التسوق.
فيديو مدته 47 ثانيةترجمة مكتوبة بالإنجليزية
الفيديو فيه ترجمة مكتوبة بالإنجليزية، فيمكنك مشاهدته بلا صوت.
خطوة بخطوة
- 1اضغط على تبويب خطة.
- 2يعرض الأسبوع أيام الأسبوع كلها. اسحب جانبًا لترى باقي الأيام.
- 3اضغط على اليوم لترى وجبات اليوم فقط.
- 4اضغط على وجبة لترى مكوناتها وخطوات تحضيرها وقيمها الغذائية.
- 5أكلتها؟ اضغط على إضافة الوصفة إلى اليوميات، وراجع اليوم والوقت والكمية، ثم اضغط على تأكيد.
- 6للتسوق، انتقل إلى الأسبوع واضغط على قائمة التسوق. اضغط على أي عنصر لتضع عليه علامة.
من المفيد معرفته
- اليوم والأسبوعيعرض اليوم وجبات اليوم. ويعرض الأسبوع الخطة كلها.
- سجّل من الخطةاضغط على الدائرة بجانب وجبة، أو افتحها واضغط على إضافة الوصفة إلى اليوميات.
- قائمة التسوقتجدها في عرض الأسبوع، مرتبة حسب نوع الطعام.
أدلة أخرى
ما زلت عالقًا؟ اسأل مدربك. فهو يرى يومياتك أيضًا.
