クライアント向けガイド一覧毎日の記録
水分、運動、体重、睡眠を記録する
コーチが見ているのは食事だけではありません。水分、運動、体重、睡眠も同じ日記に記録しましょう。
52秒の動画英語字幕
動画には英語の字幕があるので、音を出さずに見られます。
手順
- 1水分は、ホームタブでカップのサイズをタップします。別の量を入れるときは「水分の記録」をタップします。
- 2それ以外は、ホームタブ上部のプラスボタンをタップします。
- 3「運動の記録」をタップし、運動を検索して時間を設定し、「日記に追加」をタップします。
- 4「体重を記録」をタップし、体重を入力して「日記に追加」をタップします。体脂肪率と進捗写真は任意です。
- 5「睡眠を記録する」をタップし、睡眠時間と起きた時刻を設定して気分を選び、「睡眠を記録する」をタップします。
知っておきたいこと
- 水分はワンタップでホームタブのカップのサイズをタップすると、すぐに水分が追加されます。
- 歩数とワークアウトApple Healthを連携すると、自動で同期されます。
- 体重は同じ条件で測る同じ時間帯に、同じ体重計で測りましょう。変化の傾向が読みやすくなります。
ほかのガイド
それでもわからないときは、コーチに聞いてください。コーチもあなたの日記を見られます。
