Ernährungsplan und Rezepte

Deinen Ernährungsplan ändern

Wenn dein Coach Änderungen am Plan erlaubt, kannst du Mahlzeiten tauschen, auf die du keine Lust hast, sie entfernen oder neue hinzufügen.

51-Sekunden-VideoEnglische Untertitel

Das Video hat englische Untertitel, du kannst es also ohne Ton ansehen.

Schritt für Schritt

1Tipp auf den Tab Plan und dann auf Tag.
2Tipp auf die Tauschen-Taste neben einer Mahlzeit und wähl ein beliebiges Rezept aus der Liste.
3Oder tipp auf die Funkel-Taste für Vorschläge, die zu den Kalorien und Makros der Mahlzeit passen.
4In der Ansicht Woche tippst du auf eine Mahlzeit, um sie zu tauschen, zu löschen oder einzutragen.
5Um eine Mahlzeit hinzuzufügen, tipp in einem leeren Platz auf das Plus und dann auf Rezept hinzufügen.
6Tipp auf Mahlzeitenplan speichern, um deine Änderungen zu behalten.

Am Ende speichernDeine Änderungen bleiben erst erhalten, wenn du auf Mahlzeitenplan speichern tippst.
Automatisch tauschenDamit sucht die App Mahlzeiten mit ähnlichen Kalorien und Makros für dich aus.
Keine Tauschen-Tasten?Dein Coach hat Änderungen am Plan ausgeschaltet. Frag nach, wenn du gern etwas anderes hättest.

Kommst du nicht weiter? Frag deinen Coach. Er sieht dein Tagebuch auch.