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Noter l'eau, l'exercice, le poids et le sommeil
Votre coach ne voit pas que vos repas. Notez votre eau, vos entraînements, votre poids et votre sommeil dans le même journal.
Vidéo de 52 secondesSous-titres en anglais
La vidéo a des sous-titres en anglais, vous pouvez donc la regarder sans le son.
Étape par étape
- 1Pour l'eau, touchez une taille de verre dans l'onglet Accueil. Touchez Enregistrer l'eau pour saisir une autre quantité.
- 2Pour tout le reste, touchez le bouton plus en haut de l'onglet Accueil.
- 3Touchez Enregistrer l'exercice, cherchez une activité, indiquez sa durée, puis touchez Ajouter au journal.
- 4Touchez Enregistrer le poids, saisissez votre poids, puis touchez Ajouter au journal. La masse grasse et les photos de progression sont facultatives.
- 5Touchez Enregistrer le sommeil, indiquez combien de temps vous avez dormi et à quelle heure vous vous êtes réveillé, choisissez comment vous vous sentez, puis touchez Enregistrer le sommeil.
Bon à savoir
- L'eau en une toucheLes tailles de verre dans l'onglet Accueil ajoutent l'eau tout de suite.
- Pas et entraînementsConnectez Apple Health et ils se synchronisent tout seuls.
- Pesez-vous toujours de la même façonMême moment de la journée, même balance. La tendance est plus facile à lire.
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