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Wasser, Bewegung, Gewicht und Schlaf eintragen
Dein Coach sieht mehr als deine Mahlzeiten. Trag Wasser, Training, Gewicht und Schlaf im selben Tagebuch ein.
52-Sekunden-VideoEnglische Untertitel
Das Video hat englische Untertitel, du kannst es also ohne Ton ansehen.
Schritt für Schritt
- 1Für Wasser tippst du auf der Startseite auf eine Bechergröße. Tipp auf Wasser aufzeichnen, um eine andere Menge einzugeben.
- 2Für alles andere tippst du oben auf der Startseite auf das Plus.
- 3Tipp auf Übung aufzeichnen, such eine Aktivität, stell ein, wie lange du sie gemacht hast, und tipp auf Zum Tagebuch hinzufügen.
- 4Tipp auf Gewicht protokollieren, gib dein Gewicht ein und tipp auf Zum Tagebuch hinzufügen. Körperfett und Fortschrittsfotos sind optional.
- 5Tipp auf Schlaf protokollieren, stell ein, wie lange du geschlafen hast und wann du aufgewacht bist, wähl, wie du dich fühlst, und tipp auf Schlaf protokollieren.
Gut zu wissen
- Wasser mit einem TippDie Bechergrößen auf der Startseite tragen das Wasser sofort ein.
- Schritte und WorkoutsVerbinde Apple Health, dann werden sie von selbst synchronisiert.
- Wieg dich immer gleichZur selben Tageszeit, auf derselben Waage. So lässt sich der Verlauf leichter ablesen.
Weitere Anleitungen
Kommst du nicht weiter? Frag deinen Coach. Er sieht dein Tagebuch auch.
