Calculadora Mifflin-St Jeor Gratuita
Calcule seu TMB e GDTE com a equação Mifflin-St Jeor — a fórmula mais precisa recomendada por especialistas.
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Sobre a Equação Mifflin-St Jeor
A equação Mifflin-St Jeor foi publicada em 1990 e é amplamente considerada a mais precisa para estimar o TMB na população geral.
Homens: TMB = (10 × peso em kg) + (6,25 × altura em cm) − (5 × idade) + 5
Mulheres: TMB = (10 × peso em kg) + (6,25 × altura em cm) − (5 × idade) − 161
O GDTE é calculado multiplicando o TMB por um fator de atividade de 1,2 (sedentário) a 1,9 (extremamente ativo).