Calculadora Katch-McArdle Gratuita
Calcule seu TMB com a fórmula Katch-McArdle que usa massa magra para resultados mais precisos.
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Sobre a Fórmula Katch-McArdle
A fórmula Katch-McArdle calcula o TMB com base na massa magra em vez do peso total. Isso a torna mais precisa para quem conhece sua porcentagem de gordura corporal.
TMB = 370 + (21,6 × massa magra em kg)
Onde massa magra = peso × (1 − % gordura / 100)
Diferente de Mifflin-St Jeor e Harris-Benedict, Katch-McArdle não usa gênero, idade ou altura como variáveis.