한 번 설정하면, 매주 새 식단이
주마다 바뀌는 목표, 한 문장으로 읽히는 설정, 열리기 전에 확인하는 식단, 결제한 날 시작되는 스토어 플랜.
주마다 바뀌는 목표
체중 감량, 근육 증가 또는 직접 만든 프리셋을 고르면 각 식단의 칼로리가 이전 식단에서 이어서 바뀝니다. 직접 만든 설정에서는 단백질, 탄수화물, 지방 비율도 주마다 바꿀 수 있습니다.
설정은 한 문장
누구에게, 어떤 식단을, 얼마나 자주, 언제부터, 얼마 동안 보낼지 한 문장으로 보여 줍니다. 여러 클라이언트를 체크하면 그룹 챌린지에도 쓸 수 있습니다.
3일 먼저 준비
열리기 전에 각 식단을 확인하거나 다시 만들 수 있습니다. 클라이언트의 현지 시간 오전 6시에 현재 식단이 되고, 일일 목표를 업데이트하고, 알림을 보냅니다.
결제한 날 시작
스토어 플랜에 Auto Plans를 추가하세요. 결제한 날 시작되고 구독이 끝나면 멈춥니다.
식단 300개를 직접 짜지 않고 그룹 챌린지 운영하기
50명이 참여하는 6주 챌린지에는 식단이 300개 필요합니다. 모두를 한 번에 체크하면 Auto Plans가 각자의 칼로리, 매크로, 피하는 식품으로 그 사람의 식단을 만들고 매주 새 식단을 보냅니다. 식단 하나를 손으로 짜는 데 1시간이 걸린다면, 300시간의 작업을 하지 않아도 됩니다.
- 다른 사람 식단의 복사본이 아니라, 각자 자기 목표로 만든 식단을 받습니다
- 매주 참가자마다 앱에서 새 식단이 열립니다
- 스토어 플랜에 Auto Plans를 추가하면 각자 결제한 날부터 시작됩니다
클라이언트마다 매주 또는 매월 새 식단
매주 또는 매월을 고르면 Auto Plans가 클라이언트 본인의 목표로 식단을 만듭니다. 칼로리와 매크로, 하루 식사 횟수, 피하는 식품을 반영합니다. 모든 식단이 새로 만들어지므로 같은 프로그램에 있는 두 클라이언트가 같은 식단을 받지 않습니다.
직접 쓴 식단을 보내고 싶으신가요? 식단 템플릿을 고르고 순서를 정하세요. 앞의 식단이 끝나면 다음 템플릿이 열립니다.
- 클라이언트별 칼로리와 매크로로 만듭니다.
- 하루 식사 횟수에 맞추고, 피하는 식품은 넣지 않습니다.
- 매주 또는 매월 새 식단.
주마다 바뀌는 목표
12주 내내 같은 숫자로 먹는 클라이언트는 드뭅니다. 체중 감량이나 근육 증가 프리셋을 고르거나 직접 만들면 식단마다 목표가 바뀝니다. 직접 만든 설정에서는 주마다 단백질, 탄수화물, 지방 비율도 바꿀 수 있습니다(예: 3주차부터 단백질 늘리기). 바꾼 비율은 다시 바꿀 때까지 이후 주에도 이어집니다. 각 클라이언트의 숫자는 본인의 시작 목표에서 계산되므로, 프리셋 하나를 그룹 전체에 써도 누구도 다른 사람의 칼로리를 받지 않습니다.
한 문장으로 설정
설정이 한 문장으로 보이기 때문에 한눈에 확인할 수 있습니다. 예를 들면 "Jess에게 목표에 맞춘 새 식단을 매주 보내기, 10월 5일(월)부터 12주 동안" 같은 식입니다. 새 클라이언트든 2년 된 클라이언트든 누구에게나 켤 수 있습니다.
그룹 챌린지를 여시나요? 여러 클라이언트를 한 번에 체크하고 함께 설정하세요. 그래도 한 사람 한 사람이 자기 목표에 맞춘 식단을 받습니다.
스토어에서 시작
스토어 플랜에 Auto Plans를 추가하면 결제한 날부터 시작됩니다. 해지하거나 고정 기간이 끝나 구독이 종료되면 멈춥니다. 결제가 실패하면 다음 식단은 대기합니다.
주간부터 연간까지 모든 결제 주기에서, 정기 결제든 고정 기간이든 작동합니다. 이때도 식단 하나하나가 주간 Autopilot 한도에 포함됩니다.
3일 먼저 준비되고, 오전 6시에 앱으로
각 식단은 시작 3일 전에 준비됩니다. 검토하고, 마음에 들지 않으면 다시 만들 시간이 있습니다. 당일에는 클라이언트의 현지 시간 오전 6시에 앱에서 열리고, 현재 식단이 되며, 일일 목표를 업데이트하고, 알림을 보냅니다.
가격과 한도
Auto Plans는 Professional 이상에 포함됩니다. 식단 하나하나가 주간 Autopilot 한도에 포함됩니다. 직접 Auto Plans를 켰든 스토어 플랜에서 시작됐든 같습니다. 한도를 다 쓰면 추가로 구매할 수 있습니다.
- 한 번에 최대 12주까지 작동합니다.
- 끝나기 1주 전에 알림이 오고, 클릭 한 번으로 계속할 수 있습니다.
- 클라이언트가 14일 동안 아무것도 기록하지 않으면 일시 중지됩니다.
식단 계획 소프트웨어 비교
진료실에 사용할 도구를 고르기 전에 Foodzilla가 어떤 위치에 있는지 확인하세요.