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물, 운동, 체중, 수면 기록하기
코치는 식사만 보는 게 아니에요. 물, 운동, 체중, 수면도 같은 다이어리에 기록하세요.
52초 영상영어 자막
영상에 영어 자막이 있어 소리 없이도 볼 수 있어요.
단계별 안내
- 1물은 홈 탭에서 컵 크기를 누르세요. 다른 양을 입력하려면 물 기록을 누르세요.
- 2나머지는 홈 탭 위쪽의 더하기 버튼을 누르세요.
- 3운동 기록을 누르고 활동을 검색한 다음 운동한 시간을 정하고 다이어리에 추가를 누르세요.
- 4체중 기록을 누르고 체중을 입력한 다음 다이어리에 추가를 누르세요. 체지방과 진행 사진은 넣지 않아도 돼요.
- 5수면 기록을 누르고 잔 시간과 일어난 시각을 정한 다음 기분을 고르고 수면 기록을 누르세요.
알아 두면 좋아요
- 물은 한 번에홈 탭의 컵 크기를 누르면 바로 물이 추가돼요.
- 걸음 수와 운동Apple Health를 연결하면 저절로 동기화됩니다.
- 늘 같은 방식으로 체중을 재세요같은 시간대에 같은 체중계로 재면 변화 흐름을 읽기 쉬워요.
다른 가이드
그래도 잘 안 되면 코치에게 물어보세요. 코치도 여러분의 다이어리를 볼 수 있어요.
