無料 Mifflin-St Jeor計算機
Mifflin-St Jeor方程式でBMRとTDEEを計算 — 最も正確な推奨式。
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Mifflin-St Jeor方程式について
Mifflin-St Jeor方程式は1990年に発表され、一般人口のBMR推定において最も正確な予測式として広く認められています。
男性: BMR = (10 × 体重kg) + (6.25 × 身長cm) − (5 × 年齢) + 5
女性: BMR = (10 × 体重kg) + (6.25 × 身長cm) − (5 × 年齢) − 161
TDEEは、BMRに1.2（座りがち）から1.9（非常に活発）までの活動係数を掛けて算出します。