Calculadora Mifflin-St Jeor Gratuita
Calcula tu TMB y GDTE usando la ecuación Mifflin-St Jeor — la fórmula más precisa recomendada por expertos.
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Sobre la Ecuación Mifflin-St Jeor
La ecuación Mifflin-St Jeor fue publicada en 1990 y es ampliamente considerada como la ecuación predictiva más precisa para estimar el TMB en la población general.
Hombres: TMB = (10 × peso en kg) + (6,25 × altura en cm) − (5 × edad) + 5
Mujeres: TMB = (10 × peso en kg) + (6,25 × altura en cm) − (5 × edad) − 161
El GDTE se calcula multiplicando el TMB por un factor de actividad de 1,2 (sedentario) a 1,9 (extremadamente activo).
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