حاسبة Katch-McArdle مجانية
احسب معدل الأيض الأساسي بصيغة Katch-McArdle التي تستخدم الكتلة الخالية من الدهون.
Your Details
Activity Level
عن صيغة Katch-McArdle
تحسب صيغة Katch-McArdle معدل الأيض الأساسي بناءً على الكتلة الخالية من الدهون بدلاً من الوزن الكلي. هذا يجعلها أكثر دقة للأشخاص الذين يعرفون نسبة دهون الجسم.
BMR = 370 + (21.6 × الكتلة الخالية من الدهون بالكجم)
حيث الكتلة الخالية من الدهون = الوزن × (1 − نسبة الدهون / 100)
على عكس Mifflin-St Jeor وHarris-Benedict، لا تستخدم Katch-McArdle الجنس أو العمر أو الطول كمتغيرات.