Benefícios dos Diários Alimentares
Um diário alimentar do Foodzilla é apenas uma ferramenta para ajudá-lo a alcançar seus objetivos, não é necessário para perder peso. No entanto, é muito útil para quem tenta controlar seus hábitos alimentares, entender o que há em sua comida e quanta nutrição realmente está obtendo de suas refeições.
Um diário alimentar do Foodzilla é apenas uma ferramenta para ajudá-lo a alcançar seus objetivos, não é necessário para perder peso. No entanto, é muito útil para quem tenta controlar seus hábitos alimentares, entender o que há em sua comida e quanta nutrição realmente está obtendo de suas refeições.
Diários são um bom lembrete do que aconteceu conforme o tempo passa. Não podemos melhorar nossas vidas ou hábitos se não medirmos ou entendermos o que fizemos no passado.
Nesta publicação, explicaremos como o Foodzilla ajuda coaches de nutrição / nutricionistas / dietistas a gerenciar seus clientes e entender seus hábitos alimentares mais facilmente, bem como os benefícios gerais de manter um diário alimentar.
Aqui está um resumo rápido dos benefícios:
Como coach de nutrição, seus clientes podem usar o aplicativo móvel Foodzilla para tirar fotos de suas refeições e criar diários alimentares visuais. Cada refeição será analisada com ingredientes detectados automaticamente e informações nutricionais calculadas e enviadas a você como coach.
Cada refeição registrada no app é armazenada junto com a foto, data e hora. Isso facilita ver o que estão comendo, quando estão comendo e poder corrigir erros. Por exemplo, seu cliente inseriu o ingrediente errado ou não registrou outro ingrediente na refeição. Nosso app sugere automaticamente ingredientes a partir da foto da comida usando nosso algoritmo de inteligência alimentar.
Esta tecnologia é similar ao que você viu no Google Photos ou Lens que detecta objetos, mas nossa tecnologia de inteligência alimentar é focada principalmente na detecção de alimentos. Explicaremos mais sobre isso em uma publicação futura, assine nossa newsletter para ficar atualizado.
Seus clientes também podem ver toda sua nutrição sendo rastreada e podem visualizar seus hábitos alimentares facilmente. Você também pode desativar certos recursos do aplicativo móvel se quiser que seus clientes não vejam informações nutricionais ou calorias (ex.: para clientes com transtornos alimentares). Saiba mais sobre como o Foodzilla cria diários alimentares visuais.
Agora vamos falar sobre os benefícios de ter um diário alimentar. Aqui está um resumo rápido:
Como cliente/usuário do aplicativo móvel, visualizar seus diários alimentares para ver rapidamente o que tem comido recentemente elimina as suposições de muitas perguntas. Por exemplo, você pode se perguntar, por que come quando não está com fome?
Bem, você pode descobrir que suas refeições recentes eram muito baixas em calorias ou que criou uma rotina de comer em um certo horário mesmo não estando realmente com fome. Também depende de que nutrição está obtendo de suas refeições. Ter um diário dá a oportunidade de anotar seus níveis de energia, comida que comeu, estado do estômago e digestão e níveis emocionais durante os dias.
Às vezes sentimos que estamos comendo saudável ou que não comemos em excesso. Podemos facilmente cair em hábitos alimentares que nos fazem consumir mais comida do que precisamos com ingredientes menos nutritivos. Gostamos de comer socialmente e nessas situações não há muito controle do que vamos comer.
Ter um diário alimentar revela nossos hábitos alimentares reais e o que realmente aconteceu com nossa dieta e ingestão nutricional. Para muitos, isso pode parecer tedioso ou desnecessário. No entanto, é muito importante para ajudar a entender o que está comendo, quando está comendo e comparar o que esperava com o que realmente consumiu.
De acordo com estudos de pesquisa e especialistas em nutrição, manter um diário alimentar por um período de tempo ajuda a perder mais peso comparado a não ter um. Ver o que comeu com todos os detalhes e nutrição em cada refeição mantém você responsável e ajuda a ficar no caminho para alcançar seus objetivos de perda de peso.
Diários alimentares visuais facilitam identificar padrões que afetam digestão, ganho de peso, dormir tarde e mais. Por exemplo, você pode não saber que seu estômago é sensível a cebolas, o que poderia ser uma das razões causando seu desconforto digestivo. Outra poderia ser comer alimentos com açúcar adicionado ou altas quantidades de sódio à noite impactando a qualidade do seu sono.
Um diário alimentar do Foodzilla é apenas uma ferramenta para ajudá-lo a alcançar seus objetivos, não é necessário para perder peso. No entanto, é muito útil para quem tenta controlar seus hábitos alimentares, entender o que há em sua comida e quanta nutrição realmente está obtendo de suas refeições.
Como coach/nutricionista/dietista, o Foodzilla facilita o gerenciamento da nutrição dos seus clientes e torna divertido para eles. Você pode se inscrever hoje e obter 10 dias de teste gratuito. Este é apenas um dos recursos do Foodzilla, temos muito mais.