Benefici of Food Diaries and Journals

Un diario alimentare Foodzilla è solo uno strumento per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, non è necessario per perdere peso. Tuttavia, è molto utile per chi cerca di controllare le proprie abitudini alimentari, capire cosa c'è nel proprio cibo e quanta nutrizione si sta davvero ottenendo dai propri pasti.

Diaries are a good reminder of what has happened as time moves on. Possiamo't migliorare our lives or habits if we non measure or understand what abbiamo done in the past.

In questo articolo, spiegheremo come Foodzilla aiuta i coach nutrizionali / nutrizionisti / dietisti a gestire i loro clienti e comprendere le loro abitudini alimentari più facilmente, oltre ai benefici generali di tenere un diario alimentare.

Here's a quick summary of the benefici:

Come coach nutrizionale, i tuoi clienti possono usare l'app mobile Foodzilla per fotografare i loro pasti e creare diari alimentari visivi. Ogni pasto verrà analizzato con ingredienti rilevati automaticamente e informazioni nutrizionali calcolate e inviate a te come loro coach.

Ogni pasto registrato nell'app viene memorizzato insieme alla foto e alla sua data e ora. Questo rende facile vedere cosa stanno mangiando, quando lo stanno mangiando, e poter correggere eventuali errori. Ad esempio, il tuo cliente ha inserito l'ingrediente sbagliato o ha dimenticato di registrare qualche altro ingrediente nel pasto. La nostra app suggerisce automaticamente gli ingredienti dalla foto del cibo usando il nostro algoritmo di intelligenza alimentareithm.

This tecnologia is similar to what hai seen in Google Photos or Lens that detects objects, but our food intelligence tech is mainly focused on detecting food. We will explain more on this in a future post, subscribe to our newsletter to stay up to date.

I tuoi clienti possono anche vedere tutta la loro nutrizione monitorata e visualizzare facilmente le loro abitudini alimentari. Puoi anche disattivare alcune funzionalità dall'app mobile se vuoi che i tuoi clienti non vedano informazioni nutrizionali o calorie (es.: per clienti che soffrono di disturbi alimentari). Scopri di più su come Foodzilla crea diari alimentari visivi.

Now vediamo talk about the benefici of having a diario alimentare or journal. Here is a quick summary:

As a client/user of the app mobile, visualizing your diari alimentari to quickly see what hai been eating recently takes the guessing out of many questions. Ad esempio, you may wonder, why do you eat when sei not hungry?

Beh, potresti scoprire che i tuoi pasti recenti erano molto bassi in calorie o che hai creato una routine nel mangiare a un certo orario anche se non hai veramente fame. Dipende anche dalla nutrizione che stai ottenendo dai tuoi pasti. Avere un diario ti dà l'opportunità di prendere nota dei tuoi livelli di energia, del cibo che hai mangiato, dello stato del tuo stomaco e della digestione e dei livelli emotivi durante le giornate. Tutto questothese things contribute to your abitudini alimentari every day.

A volte sentiamo di mangiare sano o di non mangiare troppo. Possiamo facilmente cadere in abitudini alimentari che ci fanno consumare più cibo del necessario con ingredienti meno nutrienti. Ci piace mangiare in compagnia e in queste situazioni non c'è molto controllo su cosa mangiamo.

Avere un diario alimentare rivela le nostre effettive abitudini alimentari e cosa è realmente successo alla nostra dieta e all'assunzione nutrizionale. Per molti, questo può sembrare noioso o inutile. Tuttavia, è molto importante per aiutarti a capire cosa stai mangiando, quando lo stai mangiando e confrontare ciò che ti aspettavi con ciò che hai effettivamente consumato.

Secondo studi di ricerca come questo ed esperti in nutrizione, tenere un diario alimentare per un periodo di tempo aiuta a perdere più peso rispetto a non averne uno. Vedere cosa hai mangiato con tutti i dettagli e la nutrizione in ogni pasto ti mantiene responsabile e ti aiuta a restare in carreggiata per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.

I diari alimentari visivi rendono più facile individuare pattern che influenzano digestione, aumento di peso, andare a dormire tardi e altro. Ad esempio, potresti non sapere che il tuo stomaco è sensibile alle cipolle, il che potrebbe essere una delle ragioni del tuo disagio digestivo. Un altro potrebbe essere mangiare cibi con zuccheri aggiunti o alte quantità di sodio di notte, impattando la qualità del sonno.

Un diario alimentare Foodzilla è solo uno strumento per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, non è necessario per perdere peso. Tuttavia, è molto utile per chi cerca di controllare le proprie abitudini alimentari, capire cosa c'è nel proprio cibo e quanta nutrizione si sta davvero ottenendo dai propri pasti.

Come coach/nutrizionista, Foodzilla rende la gestione della nutrizione facile e divertente. Iscriviti oggi per 10 giorni di prova gratuita!