فوائد مذكرات الطعام والسجلات

يوميات الطعام من Foodzilla هي مجرد أداة لمساعدتك في تحقيق أهدافك، وليست مطلوبة لفقدان الوزن. ومع ذلك، فهي مفيدة جداً لمن يحاولون التحكم في عاداتهم الغذائية وفهم ما في طعامهم وكم من التغذية يحصلون عليها حقاً من وجباتهم.

Diaries are a good reminder of what has happened as time moves on. We can't improve our lives or habits if we don't measure or understand what we've done in the past.

في هذا المقال، سنشرح كيف يساعد Foodzilla مدربي التغذية/المتخصصين في التغذية/أخصائيي التغذية في إدارة عملائهم وفهم عاداتهم الغذائية بسهولة أكبر، بالإضافة إلى الفوائد العامة للاحتفاظ بيوميات الطعام.

إليك ملخصاً سريعاً للفوائد:

كمدرب تغذية، يمكن لعملائك استخدام تطبيق Foodzilla لالتقاط صور لوجباتهم وإنشاء يوميات طعام مرئية. سيتم تحليل كل وجبة مع اكتشاف المكونات تلقائياً وحساب المعلومات الغذائية وإرسالها إليك كمدربهم.

كل وجبة مسجلة في التطبيق تُخزن مع الصورة وتاريخها ووقتها. يسهل هذا معرفة ما يأكلونه ومتى يأكلونه والقدرة على تصحيح أي أخطاء. على سبيل المثال، إذا أدخل عميلك مكوناً خاطئاً أو فاته تسجيل مكون. يقترح تطبيقنا تلقائياً المكونات من صورة الطعام باستخدام خوارزمية ذكاء الطعام.

This technology is similar to what you've seen in Google Photos or Lens that detects objects, but our food intelligence tech is mainly focused on detecting food. We will explain more on this in a future post, subscribe to our newsletter to stay up to date.

يمكن لعملائك أيضاً رؤية جميع تغذيتهم المتتبعة وتصور عاداتهم الغذائية بسهولة. يمكنك أيضاً إيقاف ميزات معينة من التطبيق إذا كنت تريد ألا يرى عملاؤك معلومات التغذية أو السعرات (مثلاً: للعملاء الذين يعانون من اضطرابات الأكل).

والآن دعنا نتحدث عن فوائد وجود مذكرات طعام. إليك ملخصاً سريعاً:

كمستخدم للتطبيق، تصور يوميات طعامك لرؤية ما كنت تأكله مؤخراً بسرعة يزيل التخمين من العديد من الأسئلة. على سبيل المثال، قد تتساءل لماذا تأكل عندما لا تكون جائعاً؟

قد تجد أن وجباتك الأخيرة كانت منخفضة جداً في السعرات أو أنك جعلت من الأكل في وقت معين روتيناً رغم أنك لست جائعاً حقاً. يعتمد أيضاً على التغذية التي تحصل عليها من وجباتك. امتلاك يوميات يمنحك فرصة تسجيل مستويات طاقتك والطعام الذي تناولته وحالة معدتك وهضمك ومستويات عاطفتك خلال الأيام.

أحياناً نشعر أننا نأكل صحياً أو أننا لا نفرط في الأكل. يمكننا بسهولة الدخول في عادات أكل تجعلنا نستهلك طعاماً أكثر مما نحتاج بمكونات أقل تغذية. نستمتع بالأكل اجتماعياً وفي هذه المواقف ليس هناك الكثير من التحكم فيما سنأكل.

امتلاك يوميات طعام يكشف عاداتنا الغذائية الفعلية وما حدث حقاً لنظامنا الغذائي وتناولنا للمغذيات. للكثيرين قد يبدو هذا مملاً أو غير ضروري. ومع ذلك، فهو مهم جداً في مساعدتك على فهم ما تأكله ومتى تأكله ومطابقة ما توقعته مع ما استهلكته فعلاً.

وفقاً لدراسات بحثية وخبراء في التغذية، الاحتفاظ بيوميات طعام على مدى فترة يساعدك في فقدان وزن أكثر مقارنة بعدم امتلاك واحدة. رؤية ما أكلته مع جميع التفاصيل والتغذية في كل وجبة يبقيك مسؤولاً ويساعدك على البقاء على المسار لتحقيق أهداف فقدان الوزن.

يوميات الطعام المرئية تسهل اكتشاف الأنماط المؤثرة على الهضم وزيادة الوزن والنوم المتأخر والمزيد. على سبيل المثال، قد لا تعرف أن معدتك حساسة للبصل مما قد يكون أحد أسباب عدم راحة الهضم. مثال آخر قد يكون تناول أطعمة بسكر مضاف أو كميات عالية من الصوديوم ليلاً مما يؤثر على جودة نومك.

يوميات الطعام من Foodzilla هي مجرد أداة لمساعدتك في تحقيق أهدافك، وليست مطلوبة لفقدان الوزن. ومع ذلك، فهي مفيدة جداً لمن يحاولون التحكم في عاداتهم الغذائية وفهم ما في طعامهم وكم من التغذية يحصلون عليها حقاً من وجباتهم.

كمدرب/متخصص تغذية/أخصائي تغذية، يسهل Foodzilla إدارة التغذية لعملائك ويجعلها ممتعة لهم. يمكنك التسجيل اليوم والحصول على تجربة مجانية لمدة 10 أيام. هذه مجرد واحدة من ميزات Foodzilla، لدينا المزيد.