食事記録テンプレートがカバーする内容
Foodzillaの食事記録テンプレートは、クライアントに一日を通して食事を追跡するための構造化された日次記録を提供します。各エントリには食品または飲料、分量、おおよそのカロリー、そして気が散りながら食べた、計画した食事をスキップした、社交イベントで予定外の食事をしたなど関連する事柄を記録するメモ欄があります。
- 日次食事スロット：朝食、午前のスナック、昼食、午後のスナック、夕食、夜のスナック。
- 分量とカロリー推定欄を含む食品・飲料エントリ。
- 日次水分摂取量の追跡。
- パターンを把握するためのエネルギーと空腹感の評価欄。
- 状況と観察のためのメモ欄。
- クライアントが継続して記入するのに十分なほどシンプル。
パーソナルトレーナーが食事記録を使用する理由
プログラムから結果が出ていないクライアントは、ほぼ常にジムの外で問題を抱えています。食事記録はその問題が何かを特定するための証拠を提供します。パーソナルトレーナーが食事記録から気づく一般的なパターンには、分量の過小申告、朝食を抜いてその後過食する、十分なカロリーを摂取しているにもかかわらずタンパク質目標に届いていない、週末に予定を大きく外れるなどがあります。
クライアントはトレーナーが食事記録を確認することを知っていると、より責任感も生まれます。一日を通じて食べたものを書き留めるという行為が、数字を見る前から、より意識的な食の選択を促します。多くのトレーナーは食事記録を導入するだけで、最初の1週間でクライアントの行動を変えるのに十分だと感じています。
紙の記録からデジタル食事追跡へ
紙の食事記録は有用なスナップショットを提供しますが、限界もあります。クライアントが記入を忘れたり、紙をなくしたり、一日の終わりまで待って記憶頼りに記入したりすることがあります。Foodzillaのフルプラットフォームはクライアントに食事をとる瞬間に記録できるモバイルアプリを提供し、50万件以上の確認済み食品データベースからカロリーとマクロデータが自動的に取得されます。
トレーナーとして、次のセッションを待つことなく、ダッシュボードからクライアントの食事記録を監視できます。火曜日にタンパク質不足を確認して、水曜日のセッション前にメッセージを送れます。クライアントが5日間連続してしっかり記録できていたことを見て、長期的な習慣を築く励ましの言葉をかけることもできます。クレジットカード不要で10日間フルプラットフォームを無料でお試しください。
今すぐ使える無料ツール
本当に無料で、トライアルも登録も不要です。これらの計算ツール、フォーム、テンプレートはFoodzillaの無料ツールディレクトリの一部で、何度でもお好きなだけご利用いただけます。