حاسبة ماكرو مجانية للمدربين الشخصيين
الحصول على الماكرو الصحيح للعملاء هو أحد أكثر الأمور العملية التي يمكن للمدرب الشخصي فعلها لتحسين النتائج. توفر حاسبة الماكرو المجانية من Foodzilla أهداف البروتين والكربوهيدرات والدهون بناءً على هدف السعرات الحرارية للعميل.
تحديد أهداف الماكرو للعملاء في ثوانٍ
تأخذ حاسبة الماكرو من Foodzilla الهدف اليومي للسعرات الحرارية للعميل وتقسمه إلى جرامات من البروتين والكربوهيدرات والدهون بناءً على هدفه.
يحدد المدربون الشخصيون عادةً أهداف البروتين أولاً بناءً على وزن الجسم أو الكتلة العضلية الهزيلة، ثم يوزعون السعرات الحرارية المتبقية بين الكربوهيدرات والدهون.
- يحسب جرامات البروتين والكربوهيدرات والدهون من هدف السعرات الحرارية.
- يدعم أهداف الحرق والضخامة والصيانة.
- نسب قابلة للتعديل لمراحل التدريب المختلفة.
- النتائج بالجرامات والنسب المئوية من إجمالي السعرات الحرارية.
- مجاني دون الحاجة إلى تسجيل.
نسب الماكرو عبر مراحل التدريب
تتطلب أهداف التدريب المختلفة توزيعات ماكرو مختلفة. خلال مرحلة الحرق، يساعد تناول البروتين العالي على الحفاظ على الكتلة العضلية بينما يكون العملاء في عجز من السعرات الحرارية.
تتيح لك الحاسبة تعيين النسب يدويًا أو استخدام نقاط البداية الشائعة بناءً على هدف العميل.
من الماكرو إلى خطة وجبات كاملة
هدف الماكرو مفيد فقط بقدر خطة الوجبات التي تساعد العملاء على تحقيقه. تربط المنصة الكاملة من Foodzilla حسابات الماكرو مباشرةً بالتخطيط.
يتلقى العملاء خطتهم من خلال تطبيق جوال يعرض أشرطة تقدم الماكرو المباشرة أثناء تسجيل وجباتهم طوال اليوم.
إدارة أهداف الماكرو لكل عميل
عندما تدرب عددًا من العملاء في وقت واحد، فإن تتبع أهداف الماكرو المختلفة عبر جدول بيانات يستغرق وقتًا وعرضة للأخطاء.
مع تقدم العملاء وتغير أهدافهم، يستغرق تحديث الماكرو ثوانٍ. يعيد Foodzilla حساب خطة الوجبات تلقائيًا.
أدوات مجانية يمكنك استخدامها اليوم
مجانية فعلاً، بدون نسخة تجريبية أو تسجيل. هذه الحاسبات والنماذج والقوالب جزء من دليل الأدوات المجانية في Foodzilla، ويمكنك استخدامها بقدر ما تشاء.