Modelo Gratuito de Plano Alimentar para Personal Trainers
Um modelo estruturado de plano alimentar oferece aos seus clientes uma orientação clara sobre como se alimentar em torno dos treinos. O modelo gratuito de plano alimentar do Foodzilla está pronto para download e pode ser preenchido para qualquer cliente, com seções para cada refeição, metas de macros e uma coluna de observações para substituições. Use gratuitamente sem necessidade de conta, ou experimente a plataforma completa do Foodzilla por 10 dias para gerar planos completos com macros automaticamente.
O que o Modelo de Plano Alimentar Inclui
O modelo cobre uma semana completa de refeições com espaço para café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e lanche noturno. Cada linha de refeição inclui colunas para o alimento ou receita, porção, calorias e macronutrientes. Há uma linha de totais diários no final de cada dia para que você e o cliente possam verificar as metas de forma rápida.
Uma seção de observações em cada dia dá espaço para adicionar instruções sobre o horário das refeições em relação aos treinos, opções de substituição para ingredientes que o cliente não gosta, ou lembretes sobre hidratação e suplementos. O layout é limpo e direto o suficiente para que os clientes realmente o consultem.
- Layout de 7 dias completos com seis slots de refeição por dia.
- Colunas para alimento, porção, calorias, proteínas, carboidratos e gorduras.
- Linha de totais diários de macros para verificação rápida das metas.
- Campo de observações por dia para instruções de treino e horários.
- Formatos imprimível e editável disponíveis.
- Gratuito, sem necessidade de cadastro.
Como Personal Trainers Usam Modelos de Plano Alimentar
A maioria dos personal trainers sabe que o que acontece fora da academia determina cerca de 70% dos resultados de composição corporal. Ajudar os clientes a se alimentarem de forma que apoie seu objetivo de treino é um dos serviços mais valiosos que um personal trainer pode oferecer. Um modelo estruturado de plano alimentar torna essa orientação prática, algo que os clientes podem consultar e seguir em vez de tentar se lembrar de uma conversa.
Os modelos funcionam bem para trainers que trabalham com vários clientes em objetivos semelhantes. Você pode criar um modelo base para emagrecimento, um para hipertrofia e um para manutenção, e depois ajustar as porções e os macros para cada cliente individualmente. Isso economiza tempo em comparação com a criação de um plano do zero para cada pessoa.
Do Modelo ao Planejamento Alimentar Automatizado
Um bom modelo é um ponto de partida sólido. À medida que sua lista de clientes cresce, preencher modelos individuais para cada pessoa se torna o gargalo. A plataforma completa do Foodzilla substitui o processo manual de preenchimento de modelos pela geração de planos alimentares com inteligência artificial: defina as metas calóricas e de macros de um cliente e o Foodzilla gera um plano semanal completo a partir de uma biblioteca com mais de 100.000 receitas com um clique.
Os planos são entregues por meio de um aplicativo para clientes com a sua marca, onde eles podem registrar refeições, acompanhar os macros e enviar mensagens diretamente para você. Você monitora a adesão e os resultados pelo seu painel, sem precisar cobrar atualizações dos clientes. Experimente a plataforma completa gratuitamente por 10 dias sem necessidade de cartão de crédito.
Ferramentas Gratuitas Que Você Pode Usar Hoje
Genuinamente gratuitas, sem teste ou cadastro. Estas calculadoras, formulários e modelos fazem parte do diretório de ferramentas gratuitas da Foodzilla e você pode usá-los quantas vezes quiser.