Calculadora de Macros Gratuita para Personal Trainers
Acertar nos macros dos clientes é uma das coisas mais práticas que um personal trainer pode fazer para melhorar os resultados. A calculadora de macros gratuita da Foodzilla fornece objetivos de proteínas, hidratos de carbono e gorduras com base no objetivo calórico do cliente, objetivo de composição corporal e nível de atividade.
Definir Objetivos de Macros para Clientes em Segundos
A calculadora de macros da Foodzilla pega no objetivo calórico diário de um cliente e decompõe-no em gramas de proteínas, hidratos de carbono e gorduras com base no seu objetivo.
Os personal trainers normalmente definem primeiro os objetivos de proteínas, com base no peso corporal ou massa magra, depois distribuem as calorias restantes entre hidratos de carbono e gorduras.
- Calcula gramas de proteínas, hidratos de carbono e gorduras a partir de um objetivo calórico.
- Suporta objetivos de definição, volume e manutenção.
- Rácios ajustáveis para diferentes fases de treino.
- Resultados em gramas e percentagens das calorias totais.
- Gratuito sem necessidade de cadastro.
Rácios de Macros nas Fases de Treino
Diferentes objetivos de treino requerem diferentes distribuições de macros. Durante uma fase de definição, uma ingestão elevada de proteínas ajuda a preservar a massa muscular enquanto os clientes estão em défice calórico.
A calculadora permite definir rácios manualmente ou usar pontos de partida comuns com base no objetivo do cliente.
Dos Macros a um Plano Alimentar Completo
Um objetivo de macros só é útil se houver um plano alimentar que ajude os clientes a atingi-lo. A plataforma completa da Foodzilla conecta os cálculos de macros diretamente ao planeamento.
Os clientes recebem o seu plano através de uma aplicação móvel que mostra barras de progresso de macros em tempo real à medida que registam refeições ao longo do dia.
Gerir Objetivos de Macros para Todos os Clientes
Quando está a treinar vários clientes ao mesmo tempo, acompanhar diferentes objetivos de macros numa folha de cálculo consome tempo e é propenso a erros.
À medida que os clientes progridem e os seus objetivos mudam, atualizar os macros leva segundos. A Foodzilla recalcula automaticamente o plano alimentar e envia os objetivos atualizados para a aplicação do cliente.
Ferramentas Gratuitas Que Você Pode Usar Hoje
Genuinamente gratuitas, sem teste ou cadastro. Estas calculadoras, formulários e modelos fazem parte do diretório de ferramentas gratuitas da Foodzilla e você pode usá-los quantas vezes quiser.