クライアントのたんぱく質必要量を計算する方法
たんぱく質の必要量は、たんぱく質の必要量は総カロリーの割合としてではなく、体重1キログラム当たりのグラム数（g/kg/日）として表されるのが一般的です。これは、たんぱく質の必要量がカロリー摂取量だけでなく、除脂肪体重と身体的需要によって決定されるからです。計算機はクライアントの体重と目標を取り、現在のエビデンスに基づくガイドラインに基づいた1日のたんぱく質目標を返します。
筋肉保持を伴う体重減少の場合、研究は1.6〜2.4 g/kg/日のたんぱく質摂取をサポートし、上限は重大なカロリー欠如または筋肉喪失の歴史を持つクライアントに適しています。筋肉増加の場合、典型的な臨床範囲は1.6〜2.2 g/kg/日です。体重を維持している座りがちな成人はずっと少ない量、約0.8〜1.0 g/kg/日が必要ですが、活動的な高齢者は1.2〜1.6 g/kg/日に近い摂取量から恩恵を受けます。
- 体重と臨床目標に基づいてたんぱく質目標を計算。
- 体重減少・筋肉増加・体重維持・治療集団に対応。
- 1日あたりのグラム数と体重1キログラム当たりのグラム数で目標を返す。
- 登録またはアカウント不要。
異なる臨床集団のたんぱく質必要量
たんぱく質の必要量は臨床集団によって大きく異なり、すべてのクライアントに汎用計算を適用すると、高需要グループへの処方不足につながります。高齢者は同化抵抗性、つまり筋肉合成のために食事性たんぱく質を使用する能力の低下を経験し、同じ筋肉保持効果を達成するために若い成人よりも高いたんぱく質摂取量が必要です。1.2〜1.6 g/kg/日の目標はほとんどの高齢者に適切であり、虚弱・疾患からの回復・積極的な運動をしている人では1.6〜2.0 g/kg/日に上がります。
アスリートのたんぱく質需要はトレーニング量とタイプに応じて変化します。持久力アスリートはストレングスアスリートよりも少ない量が必要ですが、両グループとも座りがちな個人の必要量を超えます。妊娠中、たんぱく質の必要量は胎児の発育と母体組織の変化をサポートするために増加します。これらの集団固有の変動を理解することで、標準的な計算式の出力ではなくクライアントの実際の状況を反映したたんぱく質目標を処方できます。
目標から高たんぱく質食事プランを作成する
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