Calculateur de Protéines Gratuit pour Nutritionnistes
Les protéines sont le macronutriment le plus important cliniquement pour la plupart des objectifs nutritionnels. Le calculateur de protéines gratuit de Foodzilla fournit aux nutritionnistes et diététiciens un objectif de protéines basé sur des preuves pour n'importe quel client en fonction de son poids corporel, de son objectif et de son niveau d'activité. Utilisez-le gratuitement sans compte, ou essayez la plateforme complète Foodzilla pendant 10 jours pour créer des plans de repas riches en protéines qui atteignent exactement vos objectifs.
Comment Calculer les Besoins en Protéines pour les Clients
Les besoins en protéines sont généralement exprimés en grammes par kilogramme de poids corporel (g/kg/jour) plutôt qu'en pourcentage du total des calories, car les besoins en protéines sont déterminés par la masse corporelle maigre et les exigences physiques plutôt que par l'apport calorique seul. Le calculateur prend le poids et l'objectif de votre client et renvoie un objectif quotidien de protéines basé sur les recommandations actuelles fondées sur des preuves.
Pour la perte de poids avec rétention musculaire, la recherche soutient des apports en protéines de 1,6 à 2,4 g/kg/jour, la limite supérieure étant appropriée pour les clients en déficit calorique significatif ou ayant des antécédents de perte musculaire. Pour la prise de masse musculaire, la plage clinique typique est de 1,6 à 2,2 g/kg/jour. Les adultes sédentaires maintenant leur poids ont besoin de beaucoup moins, environ 0,8 à 1,0 g/kg/jour, bien que les adultes âgés actifs bénéficient d'apports plus proches de 1,2 à 1,6 g/kg/jour.
- Calcule les objectifs de protéines en fonction du poids corporel et de l'objectif clinique.
- Couvre la perte de poids, la prise de masse musculaire, le maintien et les populations thérapeutiques.
- Renvoie les objectifs en grammes par jour et grammes par kilogramme de poids corporel.
- Sans inscription ni compte requis.
Besoins en Protéines pour Différentes Populations Cliniques
Les besoins en protéines varient considérablement selon les populations cliniques, et appliquer un calcul générique à chaque client conduit à une sous-prescription dans les groupes à hauts besoins. Les personnes âgées vivent une résistance anabolique, la capacité réduite d'utiliser les protéines alimentaires pour la synthèse musculaire, ce qui signifie qu'elles ont besoin d'apports en protéines plus élevés que les adultes jeunes pour obtenir le même effet de préservation musculaire. Un objectif de 1,2 à 1,6 g/kg/jour convient à la plupart des adultes âgés, passant à 1,6 à 2,0 g/kg/jour pour ceux qui sont fragiles, en convalescence ou qui font régulièrement de l'exercice.
Les athlètes ont des besoins en protéines qui varient selon le volume et le type d'entraînement. Les athlètes d'endurance ont besoin de moins que les athlètes de force, mais les deux groupes dépassent les besoins des individus sédentaires. Pendant la grossesse, les besoins en protéines augmentent pour soutenir le développement fœtal et les changements des tissus maternels. Comprendre ces variations spécifiques à chaque population vous permet de prescrire des objectifs de protéines qui reflètent la situation réelle du client plutôt qu'un résultat de formule standard.
Créer des Plans de Repas Riches en Protéines à Partir de Vos Objectifs
Calculer un objectif de protéines est simple. Le vrai défi est de créer un plan de repas qui l'atteigne de manière cohérente tout en restant dans les limites caloriques, en respectant les préférences alimentaires et en restant appétissant jour après jour. La plateforme complète de Foodzilla prend vos objectifs de protéines et de calories et génère un plan de repas hebdomadaire complet à partir d'une bibliothèque de plus de 100 000 recettes, en sélectionnant des repas qui atteignent les paramètres nutritionnels que vous définissez.
Les clients suivent leur apport en protéines via une application mobile avec une barre de progression en temps réel aux côtés de leurs autres objectifs de macros. Vous pouvez consulter les données d'adhérence depuis votre tableau de bord, détecter les déficits en protéines avant qu'ils n'affectent les résultats des clients, et ajuster les objectifs ou changer des repas sans régénérer tout le plan. Essayez la plateforme complète gratuitement pendant 10 jours sans carte de crédit requise.
Outils Gratuits À Utiliser Dès Aujourd'hui
Réellement gratuits, sans essai ni inscription. Ces calculateurs, formulaires et modèles font partie du répertoire d'outils gratuits de Foodzilla et vous pouvez les utiliser autant que vous le souhaitez.