Calculateur de Macros Gratuit pour Coachs Sportifs
Définir correctement les macros des clients est l'une des choses les plus pratiques qu'un coach sportif peut faire pour améliorer les résultats. Le calculateur de macros gratuit de Foodzilla vous donne des objectifs en protéines, glucides et lipides basés sur l'objectif calorique du client, son objectif de composition corporelle et son niveau d'activité.
Définir les Objectifs de Macros des Clients en Secondes
Le calculateur de macros de Foodzilla prend l'objectif calorique quotidien d'un client et le décompose en grammes de protéines, glucides et lipides selon son objectif. Que le client soit en phase de sèche, de prise de masse ou de maintien, le calculateur vous donne un point de départ pratique que vous pouvez ajuster selon votre expérience.
Les coachs sportifs définissent généralement d'abord les objectifs de protéines, basés sur le poids corporel ou la masse maigre, puis distribuent les calories restantes entre glucides et lipides. Le calculateur gère l'arithmétique pour que vous puissiez vous concentrer sur les décisions de coaching.
- Calcule les grammes de protéines, glucides et lipides à partir d'un objectif calorique.
- Compatible avec les objectifs de sèche, prise de masse et maintien.
- Ratios ajustables pour différentes phases d'entraînement.
- Résultats en grammes et pourcentages des calories totales.
- Gratuit sans inscription.
Ratios de Macros selon les Phases d'Entraînement
Différents objectifs d'entraînement nécessitent différentes distributions de macros. En phase de sèche, un apport élevé en protéines aide à préserver la masse musculaire tandis que les clients sont en déficit calorique. En phase de prise de masse, le timing des glucides autour des séances d'entraînement soutient la performance et la récupération.
Le calculateur vous permet de définir des ratios manuellement ou d'utiliser des points de départ courants selon l'objectif du client. Les coachs expérimentés affinent souvent les ratios en fonction de la réponse du client sur quatre à six semaines.
Des Macros à un Plan Alimentaire Complet
Un objectif de macros n'est utile que s'il y a un plan alimentaire pour aider les clients à l'atteindre. La plateforme complète de Foodzilla connecte les calculs de macros directement à la planification des repas : entrez les objectifs caloriques et de macros d'un client, et l'IA génère un plan hebdomadaire complet avec recettes, portions et totaux journaliers correspondant exactement à ces objectifs.
Les clients reçoivent leur plan via une application mobile qui affiche des barres de progression des macros en temps réel. Vous pouvez voir les données d'adhérence depuis votre tableau de bord de praticien et ajuster les objectifs ou changer des repas entre les séances.
Gérer les Objectifs de Macros pour Chaque Client
Quand vous entraînez plusieurs clients à la fois, suivre différents objectifs de macros dans une feuille de calcul prend du temps et est source d'erreurs. Les outils de gestion des clients de Foodzilla donnent à chaque client son propre profil avec des objectifs caloriques individuels, des ratios de macros, des préférences alimentaires et des notes de phase d'entraînement au même endroit.
À mesure que les clients progressent et que leurs objectifs changent, la mise à jour des macros prend quelques secondes. Foodzilla recalcule automatiquement le plan alimentaire et envoie les objectifs mis à jour vers l'application client.
Outils Gratuits À Utiliser Dès Aujourd'hui
Réellement gratuits, sans essai ni inscription. Ces calculateurs, formulaires et modèles font partie du répertoire d'outils gratuits de Foodzilla et vous pouvez les utiliser autant que vous le souhaitez.