Kostenloser Makro-Rechner für Personal Trainer
Die Makros der Klienten richtig festzulegen ist eine der praktischsten Maßnahmen, die ein Personal Trainer für bessere Ergebnisse ergreifen kann. Foodzillas kostenloser Makro-Rechner gibt Ihnen Protein-, Kohlenhydrat- und Fettziele basierend auf dem Kalorienziel, dem Körperzusammensetzungsziel und dem Aktivitätsniveau des Klienten.
Makroziele für Klienten in Sekunden festlegen
Foodzillas Makro-Rechner nimmt das tägliche Kalorienziel eines Klienten und schlüsselt es je nach Ziel in Gramm Protein, Kohlenhydrate und Fett auf. Ob ein Klient eine Wettkampfdiät macht, in der Off-Season Muskeln aufbaut oder für die allgemeine Gesundheit erhält, der Rechner gibt einen praktischen Ausgangspunkt.
Personal Trainer legen in der Regel zuerst Proteinziele fest, basierend auf Körpergewicht oder Magermasse, und verteilen dann die verbleibenden Kalorien zwischen Kohlenhydraten und Fett. Der Rechner übernimmt die Arithmetik.
- Berechnet Gramm Protein, Kohlenhydrate und Fett aus einem Kalorienziel.
- Unterstützt Diät-, Aufbau- und Erhaltungsziele.
- Einstellbare Verhältnisse für verschiedene Trainingsphasen.
- Ergebnisse in Gramm und Prozentsätzen der Gesamtkalorien.
- Kostenlos ohne Anmeldung.
Makro-Verhältnisse in verschiedenen Trainingsphasen
Verschiedene Trainingsziele erfordern verschiedene Makroverteilungen. Während einer Diätphase hilft eine höhere Proteinzufuhr, Muskelmasse zu erhalten, während die Klienten im Kaloriendefizit sind. Während einer Aufbauphase unterstützt das Timing von Kohlenhydraten rund um die Trainingseinheiten Leistung und Erholung.
Der Rechner ermöglicht es Ihnen, Verhältnisse manuell festzulegen oder gängige Ausgangspunkte basierend auf dem Ziel des Klienten zu verwenden. Erfahrene Trainer passen die Verhältnisse oft basierend auf der Reaktion des Klienten über vier bis sechs Wochen an.
Von Makros zu einem vollständigen Ernährungsplan
Ein Makroziel ist nur so nützlich wie der Ernährungsplan, der den Klienten hilft, es zu erreichen. Foodzillas vollständige Plattform verbindet Makroberechnungen direkt mit der Planung: Geben Sie die Kalorien- und Makroziele eines Klienten ein, und die KI erstellt einen vollständigen Wochenplan mit Rezepten, Portionsgrößen und Tagessummen.
Klienten erhalten ihren Plan über eine mobile App, die Live-Makro-Fortschrittsbalken beim Erfassen von Mahlzeiten zeigt. Sie können Adhärenz-Daten von Ihrem Practitioner-Dashboard aus sehen.
Makroziele für jeden Klienten verwalten
Wenn Sie mehrere Klienten gleichzeitig trainieren, ist es zeitaufwändig und fehleranfällig, verschiedene Makroziele in einer Tabellenkalkulation zu verfolgen. Foodzillas Klientenverwaltungstools geben jedem Klienten ein eigenes Profil mit individuellen Kalorienzielen, Makro-Verhältnissen und Trainingsphasenotizen.
Wenn Klienten Fortschritte machen und ihre Ziele sich ändern, dauert das Aktualisieren der Makros Sekunden. Foodzilla berechnet den Ernährungsplan automatisch neu und sendet aktualisierte Ziele an die Klienten-App.
Kostenlose Tools Für Den Sofortigen Einsatz
Wirklich kostenlos, ohne Testversion oder Anmeldung. Diese Rechner, Formulare und Vorlagen gehören zum kostenlosen Tool-Verzeichnis von Foodzilla und können beliebig oft genutzt werden.